想要变成小蛮腰，每天重复这几个动作能帮你实现！

 还在羡慕别人拥有小蛮腰吗？不，这几个动作能帮你实现美丽腰线。由康宝莱特约赞助的《享瘦吧！莱运动》即日启动，今天，我们的体重管理教练尹珩老师给大家带来一套瘦腰动作，下面就让我们来看看这五个动作的分解吧！

  动作一：扭胯+摆动，左右扭动胯部，同时双手从上到下摆动，每组3分钟，做3组；

  动作二：:躺着瘦，平躺身体，同时伸手并屈腿，前后快速摆动。每组30个，做3组；

 动作三：平躺骑单车，平躺身体，双脚抬起向前踩单车，速度可随着自身节奏调节。每组1分钟，做3组；

  动作四: 跪立伸展，双膝平跪，身体挺直，双手伴随双腿从上往下摆动，每组80个，做3组；

  动作五：腿部压腹，身体平躺，双手抱腿，单腿往腹部方向后压，每次停留3秒，再换另外一只腿，重复同样的动作，每组30个，做3组。

  以上五个动作做完后再来一个全身放松，缓缓身体。

  全身放松动作：踢臀跳，双手叉腰助力，双脚往后弹跳踢臀放松，每组一分钟，做3组。

  以上几个动作你学会了吗？平时在家，你也可以自己练习哦！

 【康宝莱特约美味时刻】

  以上几个动作学会了吗？每次运动过后，能量流失怎么办？不用担心，给自己制作一杯康宝莱的美味奶昔，补充一下能量吧！

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【关于康宝莱公司】

  康宝莱是一家全球营养品公司。自1980年创建以来，康宝莱一直以优质的营养品，以及为营销人员提供成熟的商业机会来帮助改善人们的生活。通过其全球服务提供商，康宝莱为90多个国家和地区提供以科技为依托的优质产品。康宝莱服务提供商还深入社区，为消费者一对一进行辅导，鼓励消费者拥抱更健康、更积极的生活方式。此外，康宝莱还通过开展全球项目助力消除饥饿，致力于将营养品和营养知识带到世界各地。

  康宝莱自1998年在中国开设第一家工厂以来，始终致力于为中国消费者提供优质的营养产品，并支持中国实现经济的持续增长。目前，公司已在中国超过250个城市获得国家商务部批准，合规开展直销业务。

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